Como escolher o tamanho da rashguard

Rashguard errada de tamanho não é desconforto, é atrapalho, e no jiu jitsu isso tem consequência técnica. Larga demais, ela sobra no ombro e nas costelas, e essa sobra é empunhadura de graça para quem está tentando te passar a guarda. Apertada demais, ela trava a extensão do braço e você desiste de usar na terceira aula.

O intervalo certo é mais estreito do que numa camiseta comum, e é por isso que vale medir em vez de chutar.

Como segunda pele: colada no tronco, sem sobra que você consiga pinçar entre os dedos nas costelas ou no meio das costas. A manga termina no punho e não sobe quando você estende o braço. A barra não sai do short quando você faz uma ponte.

Três testes que valem mais que o espelho, porque reproduzem o que acontece no tatame:

Braços acima da cabeça. Se a barra subir e deixar a lombar de fora, o comprimento está curto para o seu tronco, o que é diferente de o tamanho estar pequeno. A próxima seção explica por quê.

Ponte. Faça o movimento como faz no treino. Se o tecido enrolar na altura do peito, ele vai enrolar toda vez que você fizer uma fuga de quadril.

Alguém puxa o pano do seu ombro. Se dá para agarrar um punhado, está folgada. No no-gi essa alça é literalmente o que o adversário procura, e é o motivo pelo qual a maioria das competições exige rashguard colada em vez de camiseta. É o assunto do guia sobre para que serve a rashguard no jiu jitsu.

Circunferência do tórax. Com uma fita métrica, passe pela parte mais larga do peito, por baixo das axilas, com os braços relaxados ao lado do corpo. Não estufe o peito e não aperte a fita: ela encosta, não comprime. Anote em centímetros.

Altura. Parece irrelevante e não é. Duas pessoas com o mesmo tórax e quinze centímetros de diferença de altura precisam de comprimentos de tronco diferentes, e é isso que faz a barra subir em quem é mais alto, justamente no meio do treino, quando ninguém tem mão livre para ajeitar.

Se as duas apontarem para tamanhos diferentes, o tórax manda: é ele que decide se a peça comprime ou folga. Altura se resolve escolhendo um corte mais longo, não subindo um tamanho.

Escolha o menor, na maioria dos casos. O tecido é poliéster com elastano e cede com o uso: o que hoje está justo fica confortável em duas semanas de treino, enquanto o tamanho maior só folga mais. A exceção é quando a diferença no tórax passa de uns cinco centímetros. Aí não é "entre dois tamanhos", é um tamanho acima mesmo.

Se você tem ombro largo e cintura fina, ou o contrário, priorize o ombro: dá para conviver com folga na cintura, mas manga apertada no deltoide limita o movimento exatamente onde o jiu jitsu mais exige: pegada alta, enquadramento, defesa de estrangulamento.

O "cede com o uso" tem limite, e ele depende de como a peça é lavada: água quente e secadora cozinham o elastano e a compressão não volta. Está tudo no guia de como lavar rashguard.

Quem usa a rashguard por baixo do gi costuma preferir ela ainda mais justa: qualquer prega embaixo do kimono incomoda a aula inteira e não tem como ajustar com o gi fechado. Manga curta também vira preferência comum aí, porque manga longa sob a manga do kimono esquenta e demora a secar.

Se você treina os dois, gi e no-gi, e vai ter uma peça só, escolha pensando no no-gi. É o treino em que a rashguard fica exposta, sofre o atrito direto com o tatame e precisa não entregar pegada.

Uma peça usada uma vez por semana e uma peça usada cinco vezes envelhecem de formas diferentes. Com volume alto, o elastano relaxa mais rápido e a peça que estava justa em janeiro está confortável em março e frouxa em junho.

Quem treina todo dia costuma trabalhar com duas ou três rashguards em rodízio, o que divide o desgaste e resolve o problema prático de a peça de ontem ainda estar secando. Se esse é o seu caso, o tamanho justo é ainda mais recomendável: você tem margem para ele ceder e continuar servindo.

A Noble Ground trabalha com P, M, G, GG e XG. A tabela de medidas por tamanho, com a variação real da peça, vai ao ar junto com a loja. Publicar número antes de a produção fechar seria pedir para você comprar com base num dado que ainda pode mudar.

Quem está na lista de espera recebe a tabela por e-mail antes de a loja abrir, com tempo de conferir contra as próprias medidas.